booksread-online.com

Читать книгу 📗 "Вячеслав Смирнов - Йога"

Назад 1 ... 14 15 16 17 18 Вперед
Перейти на страницу:

(П-56)

Садимся в наиболее устойчивое доступное положение со скрещенными ногами и вытягиваемся вперед, повторяя первое положение последовательности. Вдох поднимаем из копчика в голову и ладони, выдох – назад в копчик…

(П-57)

Занимаем то положение, в котором будет возможность сохранять позвоночник максимально ровным, теперь можно перейти к балансировке собственно внимания и дыхания.

Назад 1 ... 14 15 16 17 18 Вперед
Перейти на страницу:
Оставить комментарий о книге
Подтвердите что вы не робот:*

Отзывы о книге "Йога, автор: Вячеслав Смирнов":