Читать книгу 📗 Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь - Бильбао Альваро

Назад 1 ... 16 17 18 19 20 ... 25 Вперед

Перейти на страницу:

Но люди — это не только природа, но и культура.

Это значит, что мы смогли изобрести копья, чтобы охотиться на более крупных животных. Мы придумали легенды и письменность, чтобы передавать знания будущим поколениям и облегчать им жизнь. Культура, которую мы создали, помогает нам не только выживать, но и жить лучше. Если ты можешь слушать музыку на телефоне, то это благодаря тем, кто изобрел синтезаторы и динамики, а до них — гитары и, еще раньше, барабаны для создания ритма.

Природа не заложила в человека умение кататься на коньках, рисовать картины, писать стихи, танцевать или летать на самолете. Но благодаря таким занятиям мы можем достигать большего и испытывать настоящее удовольствие. Точно так же верность одному человеку, возможно, для нас неестественна, но она прекрасна сама по себе и способствует укреплению связи и доверия. И не только: такие отношения укрепляют тебя и приносят удовлетворение. Что совершенно логично, ведь преодоление своей природы для достижения трудных и необычных целей, которые идут нам на пользу, вшито в нашу ДНК.

Понимаю, что в наше время защищать что-то иное, кроме открытых отношений, может быть не слишком популярно. Наверное, каждый человек должен сам найти то, что ему подходит. Но я неисправимый романтик. И не только по характеру. Мой романтизм основывается на научных открытиях и принципах работы мозга, о которых ты уже читал в этой книге: верность своему слову делает нас устойчивее, щедрость приносит большее удовлетворение, а хорошие люди вокруг нас и забота о них — один из главных источников счастья. Как видишь, это не просто эмоции — это весомые причины, и я предлагаю тебе, если ты решишь завести отношения, создать что-то прекрасное.

Конечно, в любви не всегда все получается с первого раза. Кто-то бросит тебя, кого-то бросишь ты, будут моменты, когда ты окажешься в объятиях неподходящего тебе человека или когда вы просто не поймете друг друга. Но пока вы в отношениях, и ты полон радости…

Смейтесь вместе.

Любуйтесь закатами.

Наслаждайтесь общением с друзьями.

Делайте комплименты, поднимая самооценку друг друга.

Обсуждайте все честно и открыто.

Относитесь к увлечениям друг друга и разногласиям с деликатностью и уделяйте этому время.

Делитесь новыми впечатлениями, которые помогут вам стать ближе, и, если сможете, создавайте вместе прекрасное.

Отношения могут быть длительными или короткими — ты молод, и, возможно, сейчас не время искать любовь всей жизни. Но если ты сможешь оглянуться назад и почувствовать, что на протяжении этого времени вы создали что-то прекрасное, то ты поймешь, что способность строить отношения и заботиться о них останется с тобой на всю жизнь.

ПОМНИ!

• Ты не чья-то половинка, ты целое.

• Всем нам когда-нибудь разбивали или разобьют сердце.

• Замечай сигналы, и ты сможешь избежать страданий.

• Постарайся выстроить такие отношения, которые останутся с тобой на всю жизнь.

VI. Ты можешь создать собственное будущее

10. Принимай правильные решения

Всегда принимайте решения, которые ставят во главу угла ваше внутреннее спокойствие.

Изей Виктория Одиасе

Когда Пол Маккартни и Джон Леннон (основатели группы The Beatles) были примерно твоего возраста, они только начинали музыкальную карьеру, и их практически никто не знал. Они играли в нескольких барах своего родного города Ливерпуля и репетировали в гостиной дома Пола. Им было важно мнение отца Пола, который был учителем музыки и давал им хорошие советы, но однажды у них возник спор. Отцу не понравилось, что они заменили слово yes на yeah в одной из песен. Как истинный англичанин, он счел это ненужным американизмом, который портил всю песню. Пол и Джон не послушали его и решили оставить все как есть. Несколько месяцев спустя они выпустили песню She Loves You. Это была первая песня The Beatles, проданная тиражом более миллиона копий, которая сделала их знаменитыми по всему миру и до сих пор остается самым продаваемым синглом группы.

Принимать решения — очень важный навык, и, по моему опыту, многим он дается нелегко.

Если ты сомневаешься или колеблешься, поверь, это нормально, ведь принятие решений — довольно сложная задача для твоего мозга.

Но, надеюсь, она станет для тебя чуть проще, если ты поймешь одну вещь:

Как твой мозг принимает решения

Расскажу историю о двух очень известных в научном мире людях.

Первый из них — Финеас Гейдж, молодой бригадир, который строил железную дорогу. Его ум и способность решать проблемы обеспечили ему уважение как рабочих, так и инженеров. Но однажды все изменилось. Из-за невнимательности одного из работников взорвались заряды динамита, и железный прут размером со швабру пронзил череп Финеаса. Хотя Финеас выжил, его личность полностью изменилась. Он стал грубым, импульсивным и всегда принимал наихудшие для себя решения. Он говорил непристойности девушкам в присутствии своей невесты, ковырял в носу перед начальниками и ввязывался в драки с рабочими и всеми, кто с ним не соглашался.

Все изменилось потому, что железный прут повредил области мозга, которые отвечают за самоконтроль, и Финеас Гейдж стал слишком импульсивным. Его уволили с работы, и от него ушла невеста, потому что, как мы знаем, с человеком, у которого барахлят тормоза, сложно работать или жить.

И вот первый секрет для того, чтобы принимать хорошие решения:

Ничего не решай импульсивно

Многим людям, особенно твоего возраста, сложно контролировать эмоции. Они принимают решения «сгоряча», то есть быстро и под влиянием эмоций. Если ты один из таких импульсивных людей, помни…

…вероятность того, что ты примешь неправильное решение (как это делал Финеас Гейдж), возрастает, когда эмоции накалены (тревога, злость, страх, разочарование, усталость…).

Со временем, когда ты повзрослеешь, ты, скорее всего, станешь спокойнее, и тебе будет легче, особенно если ты склонен принимать решения импульсивно. Но до тех пор есть две стратегии, которые могут тебе помочь:

Не принимай решение

В некоторых ситуациях принять хорошее решение очень трудно. Это ситуации, в которых задействованы эмоции. Представь, что тебя обзывает брат или, еще хуже, кто-то из одноклассников толкает тебя в коридоре школы. Возможно, ты даже почувствуешь, как тебя захлестывает гнев и «закипает кровь». Теперь представь другие ситуации, например если учитель поступает несправедливо или кто-то предлагает тебе поучаствовать в опасном занятии. В таких ситуациях трудно отреагировать правильно, поэтому хорошая стратегия — просто не принимать никаких решений.

Ты можешь спокойно выбрать бездействие.

Жизнь — это не теннис, где нужно отбивать каждый мяч, который к тебе прилетает. Если тебе кажется, что твой удар не будет удачным, просто пропусти мяч и позволь ему упасть. Необязательно всегда реагировать на происходящее.

Составь список

В более спокойные моменты ты можешь записать пять «за» и пять «против» относительно решения, которое тебе нужно принять. Если ты молод и считаешь себя импульсивным или склонным к поспешным решениям, это время на размышления может оказаться полезным.

Однако должен признаться, что этот метод я редко рекомендую взрослым, так как чрезмерный анализ часто не помогает принимать хорошие решения, а скорее мешает. Ты поймешь это, когда узнаешь историю Эллиота.

Сотрудник банка Эллиот перенес операцию по удалению небольшого опухолевого образования в области мозга, расположенной за носом, прямо между глазами. Хирурги не сомневались в необходимости операции и считали, эта область мозга не выполняет никаких жизненно важных функций. Однако после операции Эллиот стал постоянно во всем колебаться. Он опаздывал на работу, потому что по утрам не мог решить, что надеть, нервничал, когда его спрашивали, хочет ли он кофе, и не мог выбрать вкус мороженого. Вскоре неврологи обнаружили, что эта часть мозга отвечает за восприятие телесных ощущений в других частях тела.