Читать книгу 📗 "Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости - Пир Мариса"

8. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И ИНТЕНСИВНОСТЬ

Удерживайте образ в своем воображение дольше, увеличивайте его в размерах, делайте его ярче и отчетливей. Соедините фантазию с силой желания, это сделает процедуру гораздо результативней. Мастерство визуализации приходит с практикой. Бессознательное безоговорочно верит тому, что видит, поэтому ваше воображение окажет на вас потрясающее воздействие. Когда вы фантазируете, то побуждаете свое подсознание и тело действовать. Помните: вы можете достигнуть всего, во что вкладываете свою уверенность и свое чувство.

Обретите большую четкость понимания в том, чего вы хотите. Чем чаще вы представляете что-либо, тем больше верите, что это возможно. Успешные люди все время используют свое воображение. Мы всегда способны изменить свое мышление и внутренние образы. Если мы совершенствуем их, то можем усовершенствовать все остальное. Меняя свои мысли, фокус внимания, повседневный язык, вы становитесь способны навсегда изменить свой внешний вид и здоровье. Если вы считаете, что не можете этого сделать, отдавайте отчет в том, что на самом деле уже представили себе результат. Всякий раз, когда вы произносите: «Я не могу замедлить старение, для меня это не работает», вы уже воображаете желанный итог, и это работает. Также вы можете использовать свою фантазию, так как ваше подсознание верит и руководствуется тем, что вы ему сообщаете – неважно, хорошее или плохое – потому что оно реагирует на внутренние образы и слова, которые вы себе говорите.

УПРАЖНЕНИЕ 12: ВАША ПРОГРАММА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

1. Теперь вы готовы создать свою индивидуальную программу. Последовательно выполните все восемь этапов, создавая план. На восьмом этапе у вас должен получиться один или несколько абзацев. Начните думать о чем-либо, например: «Я становлюсь моложе», и запишите эту мысль под номером один.

«Я становлюсь моложе».

2. Теперь как можно более точно и ясно опишите, что значит для вас фраза под номером один.

3. Получившуюся фразу распишите до размера небольшого абзаца, развивая эту мысль и используя самые яркие слова, не забывая использовать настоящее время. «Я становлюсь моложе посредством…» или «Я становлюсь моложе, потому что…», или «Я становлюсь моложе, когда я…».

4. Сделайте ее более личностно окрашенной. Все это о вас, о том, какими хотите быть именно вы, так что добавьте слов и идей. Используйте яркие позитивные выражения, усиливая фразу: «Я становлюсь удивительно молодой», «Я потрясающий, превосходный образец юности и жизненности», «Мое тело…», «Количество моей энергии…» и т. д. Выполняя упражнение, подхватывайте идеи, которые приходят вам в голову, и присоединяйте их к утверждению. В конце у вас должно получиться воодушевляющее высказывание, которое легко запомнить, а не отдельные разрозненные фразы.

5. Насыщайте программу деталями, уточняя: «Я всегда…», «Я чувствую…», «Я могу…», «Я выгляжу…», «У меня есть…».

6. Задействуйте и активизируйте все свои чувства, добавляя слова «чувствую», «ощущаю», «касаюсь», «вижу», «слышу», «воображаю».

7. Продолжайте работать над программой, пока это будет доставлять вам удовольствие, затем прочтите ее вслух и повторяйте, пока она не засядет у вас в голове. Это произойдет быстро и легко. Программа не должна быть как слишком длинной, иначе вы не сможете ее запомнить, так и слишком короткой, иначе она не окажет существенного влияния на ваше подсознание.

8. Теперь вы готовы закрыть глаза и начать представлять то, что для себя выбрали. Не имеет значения, если вам будет казаться, что образы не выглядят яркими. Ваше подсознание уже откликается на слова и картины, вне зависимости от того, отдаете ли вы себе в этом отчет.

Получившаяся программа может быть такой:

«Я становлюсь моложе, мое тело становится моложе, и мой ум вечно молод. Я знаю, что это так, потому что думаю о молодости и чувствую себя молодой. Я чувствую себя настолько молодой и здоровой, как когда была подростком. Я чувствую себя счастливой и довольной жизнью и буду оставаться такой всегда. Я становлюсь моложе, молодо мысля. Я становлюсь моложе, потому что система моих убеждений позволяет мне знать и верить, что это возможно. Я становлюсь моложе, потому что очень хочу этого и обладаю верой в свою способность сохранять и поддерживать молодость».

Или такой: «Я являюсь чудесным подтверждением того, как подсознание способно замедлить процесс старения. Я произвожу впечатление и вдохновляю людей, которые встречают меня, потому что я – сама молодость. Мое тело выглядит и чувствует себя молодым. Энергии у меня в избытке. Я люблю узнавать новое. Я чувствую себя молодой, потому что уверена, что молода. Я постоянно слышу от людей, как я молода и энергична. Моя кожа молода и здорова, так же как и все клетки моего тела».

Приготовьтесь к удивительным результатам

Когда у нас в голове постоянно присутствует какая-то мысль, план, цель или идея, наше подсознание работает над тем, как воплотить их в реальность. Многие мои клиенты утверждали, что не верят в это, потому что у них были планы, которые так и не смогли осуществиться. Это всегда происходит оттого, что они не проделали предварительную работу, не очистили свой ум от конфликтующих между собой убеждений и мыслей. Хотя у них и были планы, они не запрограммировали себя должным образом, который позволил бы им сбыться.

Если вы в точности следуете шагам этой программы, разработанным специально для того, чтобы позволить вам запрограммировать себя на успех, то вы достигнете успеха. Вы можете продолжать работать со своей индивидуальной программой, записывая и переписывая, пересматривая, рассказывая о ней и визуализируя.

Некоторые люди ориентированы преимущественно на то, что видят, и для них важно, как вещь выглядит, в то время как другим важнее звук предмета или то, каков он на ощупь. Эти различия воплощаются в известном делении людей на визуалов, аудиалов и кинестетиков. К какому бы типу вы ни принадлежали, эта программа в любом случае будет работать.

На какую информацию вы реагируете?

Люди, которые инстинктивно реагируют на внешний вид вещей, называются визуалами. Те, для кого важнее, каковы предметы на ощупь, известны как кинестетики. Люди, реагирующие на звуки, – аудиалы. Можно быть ярко выраженным типом или сочетать в себе черты всех трех.

Если вы знаете, что вы преимущественно визуал, то в своей программе больше фокусируйтесь на том, как вы выглядите, какова на вид ваша кожа, как молодо тело и остро зрение.

Если вы кинестетик, сосредотачивайтесь на том, как вы себя чувствуете, каковы ваша кожа и тело на ощупь.

Если вы аудиал, представляйте себе, как слышите от всех, как прекрасно вы выглядите.

Вы легко сможете запомнить программу, если будете регулярно читать ее перед сном. Таким образом она легко укрепится в вашем подсознании. Полезно также периодически выписывать ее на лист бумаги, читать с экрана планшета или мобильного телефона. Вы можете прикрепить ее на холодильник или на зеркало, а если любите делать коллажи или постеры – сделайте программу их элементом.

ИТОГИ – СТУПЕНЬ ШЕСТАЯ

Поздравляю, вы проделали огромную работу. Давайте вспомним все, что вы узнали на этой ступени.

Как программировать бессознательный ум на успех. Как учиться использовать свое воображение, если вы человек, не склонный к фантазированию.

Как составить для себя индивидуальную программу, в которую вы сможете поверить и включить свое воображение. Когда вы фокусируетесь на ней, то постепенно продвигаетесь к ее осуществлению.